I dag anvendes proteinpulver af mange mennesker, der styrketræner. Det gør nemlig, at de har behov for flere proteiner, når musklerne skal opbygges. Men proteinpulver må aldrig stå alene. Det bør blot være en hjælpende hånd, når det kommer til din træning.
Hvad er proteinpulver egentlig?
Proteinpulver er og bliver kun et kosttilskud. Det bør derfor kun anvendes som sådan et. Det er et produkt, der er fremstillet på baggrund af, at alle skal have muligheden for at få deres daglige anbefalede indtag af proteiner.
Især personer, der styrketræner, har brug for mere protein, da det understøtter opbyggelsen af muskelmasse.
Husk at få protein via de naturlige kilder
Selvom du bruger proteinpulver, når du styrketræner, skal du altid sørge for, at du også får proteiner på andre måder. Spis masser af æg, kød, fisk og mælkeprodukter, der er helt naturlige kilder til protein.
Blot ved hjælp af disse proteinkilder kan du opnå Sundhedsstyrelsens anbefaling. Den går ud på, at du skal have et dagligt indtag af 0,8 gram protein pr. kilo kropsvægt.
Find proteinpulver med din favoritsmag
I og med at det er blevet så populært at supplere sin styrketræning med proteinpulver, dukker der flere og flere smagsvarianter op på markedet. Der er derfor en stor sandsynlighed for, at du finder en, der ligger inden for dine smagspræferencer.
De fleste personer, der bruger proteinpulver, foretrækker smage som chokolade, vanilje, jordbær og en neutral smag. Falder disse varianter ikke lige i din smag, kan du måske bedre lide smage såsom banan, fersken, appelsin, karamel, pistacie eller noget helt andet.
